lunes, 6 de diciembre de 2010

Clases particulares gratis...


...las que recibí el domingo en la media de Mataró.
La tentación de correr rodeado de un grupo de atletas de ese nivel (y no solo hablo de nivel físico), fue demasiado golosa como para limitarme a cumplir con mis 21 a 5min/km.
Finalmente no fue el ponerme un dorsal ( ref. tricaletero..) lo que me hizo desviarme de mi planificación, sino la oportunidad de aprender como funcionan las cabezas de estos atletas trabajando sino al 100% muy cerca del nivél maximo de exigencia que requiere el conseguir el objetivo del dia que no era ni mas ni menos que hacer
menos de 1.30 en una media maratón, y no una cualquiera, ya que esta tiene el extra de un último km durísimo que puede hacer mucho daño.
La verdad es que soy el último en escribir la crónica de lo acontecido, y tras lo leído, no me queda mucho por añadir..
Han sido unas crónicas geniales, fidedignas y llenas de matices emotivos, casi épicos en las que se palpa el amor que se tiene a este deporte, un amor que ya me ha impregnado ya que os puedo asegurar que ha sido la primera vez que me ha gustado sufrir corriendo.
Seguro que a estas alturas ya sabéis el principio y el final de la historia, así que a mi solo me queda añadir algo personal sobre los componentes de la barqueta:

Albert, pasó por el km 10 más rápido que su mejor MMP en un 10000, y no solo no desfalleció, sino que le mordió casi 4min al crono para establecer su MMP en la media maratón. Desde la meta pude ver sus últimos 50 metros y os aseguro que no tiene precio el ver su cara de alegría al ver recompensado su esfuerzo. Bravo Albert.

Ernest, al que no conocía todavía, tiene una pinta de jugón ( argot futbolero ) que da miedo. Hasta que no he leído las crónicas no sabia que todavía no era sub 1.30h..
no lo hubiera dicho nunca. Se le notaba superenérgico y en ningún momento me pareció notar fatiga en su rostro. Estoy seguro, y eso que todavía soy un pipiolo como para hacer juicios de valores atléticos, que esta MMP sera destrozada en breve.

Kiko, ahora entiendo lo del Zorro, lo que no sabia era que también era un toro.
Que tío!!! Muy muy fuerte...y muy, muy listo.. como leyó que a Rafa le sentarían bien esos 2 o 3 km sin llevar todo el peso..
Lo vi muy sobrado y este finde en Castellón se va a comer los 42.195 fijo.

Rafa, nuestro patrón de la jornada, se comportó de una manera exquisita en lo personal (cosa que no me sorprendió ya que tenia referencias suyas de mi broder Oscar) alentándonos e interesándose por nuestro estado en todo momento, y en lo técnico, táctico que decir..., nos ha llevado clavados de tiempo toda la carrera, ha sabido controlar el tempo de la carrera, e incluso nos ha engañado ( a mi el primero) para conseguir un manejo de la conducta positivo para nosotros.
Un gustazo verle correr y haberle conocido.

Oscar; pensaba que yo era cabezón..la madre que lo parió, que cojones..( esos si los tiene llenos de fuel). Nos ha dado una clase magistral de autocontrol emocional, fuerza física, pundonor y valentia.
Estoy muy feliz de haberme reencontrado con el y de poder correr con el, y ahora solo quiero verlo 100% físico Y 100% mental para poder exprimirlo al máximo.

En definitiva, muy feliz en lo personal, ya que mis sensaciones fueron muy buenas, y muy feliz por el grupo, porque todos consiguieron sus objetivos. Ya sueño con la próxima...


sábado, 4 de diciembre de 2010

No se, no se....

...que hacer mañana??!!! El ver a mis acompañantes( los broders) hipermotivados, el tener una superliebre como el enorme Rafa que garantiza( si puedes seguirlo) un sub 1.30, hace que me den ganas de lanzarme a darlo todo...,,pero, si me paro a reflexionar un poco, solo hace 15 dias que apreté mucho en una media y no se si seria lo correcto volver a hacerlo..
Aún quedan 3 meses para la maratón, ya llevo otros 3 entrenando duro y aunque creo que estoy en un momento dulce, reconozco que no tengo ni idea de como puede reaccionar mi cuerpo a todo esto...y después del tute semanal la sombra del sobrentrenamiento planea por mi coco...
En fin, mañana decidiré, igual me pasa como al tricaletero y aunque quiera ir flojo, el tener el dorsal enganchado al pecho me hace correr a cuchillo...

Resumencillo de entrenos de semana 13:
Lunes: 13 km suaves (4.45 min/KM)asfalto.
Martes:7 rampas 300 m descansando a trote la bajada + series rápidas 3*(4*400) a 3:30 descansando 30" entre repeticiones y 3'entre series.( 15' calentamiento + 10' vuelta)
Jueves: 13 km trail suaves (4.45 min km).
Viernes: series largas 7*1000 a 3.45 min/km descansando 2' trote entre series.

Hoy sábado toca descanso absoluto y mañana me tocarían 21 a 5 min/km.... je...je..
Espero disfrutar haga lo que haga... y a algunos de vosotros, hasta mañana.